Mindfulness-Achtsamkeit

Moment für Moment

Stacks Image 155

Rund 60'000 Gedanken gehen uns pro Tag durch den Kopf.

Die meisten davon handeln von der Vergangenheit oder der Zukunft und sind oft eher kritisch und belastend.

Nur ganz selten sind wir tatsächlich in der Gegenwart.

Wir sind beschäftigt mit Gedanken, die Fehler von gestern und Herausforderungen von morgen zu bewältigen, damit irgendwann in der Zukunft, wenn wir unsere Ziele erreicht haben, alles besser wird. So zieht der Alltag an uns vorbei ohne dass wir das Jetzt, unser gegenwärtiges Leben, wahrnehmen.

Stacks Image 29

Achtsamkeit - ein Weg zum inneren Gleichgewicht

• Sich fokussieren
• Präsenz festigen
• Sich entspannen
• Lebensfreude steigern
• Stressabbau
• Selbstakzeptanz

Durch die Schulung der Achtsamkeit können Sie sich darin weiterentwickeln.