Downloads MBSR Kurs Herbst 2021

Zeit für dich

SRF Sternstunde Philosophie mit Jon Kabat Zinn Feb. 2016. Ein schöner Einblick, wie Jon Kabat Zinn Achtsamkeit versteht.
Audio Anleitung für Bodyscan, 40 Minuten
Kurze Meditation mit Fokus auf den Atem. 10 Min.
Meditation im Sitzen 20 Min.
Video zum Teil I der Achtsamen Körperübungen - Meditation in Bewegung
Atemmeditation mit Fokus auf Geräusche
Zum Üben für den Alltag
Sitzmedtation 40 Min.
Meditation mit achtsamen Körperübungen im Stehen
Text von Jon Kabat Zinn aus «Gesund durch Meditation»
Meditation zur liebenden Güte dir selbst und anderen Menschen gegenüber. 35 Min.